cardio et musculation

Une bonne utilisation du cardio-training, couplé à de la musculation, peut améliorer votre condition physique, tout en accélérant votre sèche, ou vous permettre de la pousser plus loin. Mais attention, une mauvaise utilisation peut ralentir votre progression, que vous soyez en sèche ou en prise de masse.

 

LES ETIREMENTS

Un étirement est un allongement des muscles, des tendons et du tissu fibreux qui prépare l’appareil musculo-tendineux à l’effort ou à titre de récupération.

 

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