Le club - Les activités
- Appareils de musculation libres et guidés dernière génération de marque Panatta
- Plus de 40 appareils de musculation, ainsi qu'un espace barre olympique et haltère
- Haltères jusqu'à 60 kg
- Espace cardiotraining avec tapis de course, vélos elliptiques, rameurs...
- Studio de 100 m2 intérieur dédié au crosstraining et fonctional training avec cage à Crossfit, corde ondulatoire, sacs de frappe, plyo box, Kettlebell...
- Espace sauna
- Coaching sportif
- Bar diététique...
TOUT INCLUS ! Quel que soit votre abonnement !
Musculation
Pour un renforcement musculaire ciblé, faites confiance aux appareils guidés qui vous permettent de travailler en toute sécurité. Nous sommes équipés d’appareils dernier cri de marque Panatta et Impulse faciles à utiliser. Une zone poids libres, barres et haltères est également à votre disposition pour permettre une plus grande diversité d’exercices et d’angles d’attaque pour travailler le muscle. Ce type d'entraînement reproduit au plus près les gestes naturels très appréciés des sportifs, apprend la coordination et développe les capacités d’équilibre en sollicitant la sangle abdominale.
Crosstraining
Le principe de l'entraînement fonctionnel est de se référer en permanence aux gestes de notre quotidien. Sans nous en apercevoir, nous faisons travailler tous les jours nos muscles en soulevant les sacs de course, en passant l’aspirateur, en montant les escaliers, en nous levant pour aller chercher un dossier, etc. Le travail fonctionnel vise donc à reproduire ces différents mouvements en les optimisant pour éviter les blessures et pour développer une silhouette harmonieuse, et en les rendant plus intenses et plus performants. Un autre principe très intéressant est de faire travailler les chaînes musculaires dans leur globalité, à l'inverse des entraînements de musculation classiques, dits analytiques, qui se concentrent sur un ou plusieurs muscles en les isolant, le travail fonctionnel prend en compte toute la chaîne musculaire et les articulations. Le haut et le bas du corps travaillent en même temps et non de façon isolée. Oubliez les répétitions de levée d’haltères ou d’abdominaux au profit d’exercices complets impliquant tout le corps !
Cardiotraining
Près de 3/4 des personnes pratiquant le cardio-training y voient un moyen de maintenir leur état de santé, ou de perdre du poids. Un test d'effort peut permettre de trouver les limites de son propre cœur. Le vieillissement est l'une des causes principales provoquant un affaiblissement de l'organe cardiaque et du rythme cardio-vasculaire. Cela se traduit par une perte de souffle et d'endurance. Pratiquer le cardiotraining de manière régulière permet alors de retrouver et de maintenir les capacités cardiaques. Il peut alors, au fil des années, continuer à supporter des efforts. Il pourra également mieux subir des tests d'endurance intenses, course, nage... Ainsi, on ne compte plus les bénéfices du cardiotraining :
• il augmente la masse musculaire et aide à mincir
• il entretient les fonctions cardio vasculaire et respiratoire
• il améliore la coordination (lutte contre les chutes) et les réflexes
• il lutte contre la dépression et la baisse d'estime de soi
• il diminue la masse graisseuse
Sauna Détente
La liste des bienfaits du Sauna sur la santé est longue. Sachez par exemple que cette pratique venue de Finlande il y environ 2000 ans stimule la circulation sanguine. La chaleur du sauna entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Des études montrent qu'une fréquentation assidue du sauna réduit le risque de crises cardiaques et les maladies des artères coronaires. Le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne. Le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite). Les pores dilatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur. Faites un tour au sauna si possible avant et pendant l'hiver, car cela booste les défenses immunitaires et permet de lutter contre les virus tels que la grippe. D'autre part, vous serez soulagés si vous souffrez de rhumatismes et de douleurs articulaires.
Club ouvert 7j / 7 de 7h à 22h
Parce que nous savons que consacrer du temps au sport n'est pas chose facile, nous avons mis en place des horaires d'ouverture très larges. Pour cela bénéficiez d’un accès illimité 7j/7 de 7h à 22h. Soyez libre de pratiquer quand vous le souhaitez.
Coaching et suivi sportif
Bodyfeeling c'est avant tout une équipe de coachs sportifs diplômés d'état, et pour nous la pratique d'une activité physique demande d’être bien entouré. Si l'on n’est pas accompagné, on ne peut progresser. En tout 3 coachs sportifs diplômés d'état sont ainsi régulièrement présents.
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